Reducir los azúcares

Escoge siempre los de temporada, mezclando apariencias y sabores para obtener comidas sabrosas que te ayuden a mantener tu peso controlado, desintoxicar el organismo y evitar enfermedades – Échale un vistazo. ¿La regla básica? 5 raciones de verduras y frutas al día Elija alimentos de color azul-púrpura para llenarse de vitamina C, magnesio, potasio y … Czytaj dalej

Dar la importancia adecuada al desayuno

¿Alguna vez has escuchado la expresión: „Somos lo que consumimos”? No hay absolutamente nada más real. De hecho, nuestro plan de alimentación impacta fuertemente en la salud del microorganismo. Numerosos estudios han demostrado que comer „ordenado”, siguiendo una dieta sana y equilibrada, puede prevenir muchas enfermedades y aumentar la esperanza de vida. Comer ordenado: 7 … Czytaj dalej

Entrena y siente la diferencia

Elegimos el entrenamiento que nos hace sentir bien. Lo que apreciamos, lo que nos gusta, lo que nos hace  detalles sentir con más energía, no lo que nos sentimos obligados a hacer para quemar más calorías o especificarnos, la repercusión seguirá siendo eso sí con un mejor estado de ánimo y una mayor satisfacción. Cuida … Czytaj dalej

Disfrute de la sensación de hambre

Cuando nos ponemos a dieta, nuestro cuerpo asume que se está privando; por eso, se activa un dispositivo primitivo relacionado con la supervivencia: el deseo de carbohidratos, que son la principal fuente de energía DETALLES de nuestro cuerpo. Cuando satisfaces esta necesidad clave, la sensación de antojos disminuye lentamente de forma normal, o bien se … Czytaj dalej

Consejo lejos de la cultura de la dieta

Por lo tanto, hacer el esfuerzo de tomar un verdadero descanso no solo es valioso para su equilibrio alimenticio, sino también una forma de brindar momentos de relajación y mayor tranquilidad. Reunirnos con familiares www o amigos para una comida nos coloca en un lugar para apreciar aún más lo que comemos. Desde muy temprana … Czytaj dalej

Modera el consumo de alimentos dulces y bebidas

No debe ir más allá en el uso de sal, ya que el uso extremo anuncia hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Como resultado, disminuya la sal incluida en los alimentos tanto durante la cocción como antes del consumo, tal vez reemplazándola con especias y hierbas aromáticas. Además, tome nota de la sal incluida en los alimentos envasados … Czytaj dalej

Consejos verdes

Tratar contigo mismo con locales de café es factible. Los posos de café se pueden utilizar para numerosos usos en el hogar. Una excelente terapia natural contra la celulitis implica el uso de restos de café, azúcar y aceite de coco directamente sobre la piel. Masoterapia con actividades circulares. Tenga en cuenta que el café … Czytaj dalej

Individuos inspiradores

Me adhiero a una variedad de personas, especialmente en línea, para encontrar sugerencias para ponerme en mi rutina. Veo muchos docudramas sobre salud, bienestar y nutrición, no para asustarme (como alguien me dijo en broma últimamente), sino para tener mi propia idea. Revisé muchas publicaciones en los raros minutos tranquilos entre un juego y un … Czytaj dalej